E agora, eu acordei com um humor crappy, sentindo-se totalmente desmotivado e não quero fazer nada nem ver ninguém. Pode ser devido a alguma coisa ruim que aconteceu no dia anterior, ou poderia ser devido a nada. Eu me sinto mau humor sem motivo. Estranho, eu sei. Mas, tenho certeza que você sabe o que eu quero dizer. Todo mundo tem experimentado momentos terríveis de vigília no passado. Na verdade, não é realmente surpreendente que um monte de gente hoje em dia se sentir mal no momento em que acorda. Se você é bombardeado com notícias negativas, como a virilha avião recente ameaça de bomba eo terremoto no Haiti, não é de admirar que você sentiria o mundo é toda a desgraça e tristeza. No entanto, é importante notar que você pode realmente fazer o seu dia melhor, não importa a situação em que você tem . Assim, a fim de superar a terrível sensação de fazer meu dia rico e bonito, eu aplico um pouco ou mais das seguintes dicas ao longo do dia. Aqui estão 50 dicas para ajustá-lo em seu caminho para um dia melhor. Faz um favor e não tente mais que um punhado deles em um único dia. Na verdade, colocar essas idéias em um chapéu e escolher aleatoriamente uma próxima vez que você entrar em um funk.
1. Pensamentos positivos Before You Sleep
A qualidade do sono que você começa na noite anterior podem afetar seu humor no dia seguinte. Assim, se você quiser criar um dia melhor amanhã, você tem que ter certeza que você acha que as únicas coisas positivas, antes de ir para a cama à noite. Não pense sobre seus problemas de hipoteca ou debruçar sobre as coisas ruins que aconteceu com você durante o dia. Você precisa de uma boa noite, a fim de preparar o corpo e a mente para o dia ocupado pela frente.
2. Diga-se que hoje é o melhor dia
A primeira coisa que você deve dizer para si mesmo no momento em acordá-lo é que hoje será grande e maravilhosa. Saiba que você tem o controle de que tipo de dia você vai ter. Dizer-se que hoje vai ser um grande dia para dar-lhe uma atitude positiva e as perspectivas de vencedor. O poder da mente é forte para alimentar sua mente com coisas positivas.
3. Despertar alguns minutos antes
Se você quer sair da cama às 6, definir o alarme para 5:45 e, em seguida, aguarde 15 minutos para o corpo ea mente para ajustar e acordar. As 6, pulo da cama! Acordar tarde e correndo com as coisas irão aumentar sua taxa de coração e simplesmente estresse para fora. No topo do que, inevitavelmente, você vai se esquecer de fazer algo e depois estresse sobre isso também!
4. Take It Easy
Leve as coisas fáceis. Respire profundamente e lentamente. Se você se sente apressado, respirar fundo e lembrar que, no grande esquema de vida, sendo um minuto de atraso é muito pequeno.
5. Manter uma nota mental de coisas que você precisa para fazer
É sempre uma boa coisa para tentar manter uma lista das coisas que você deve fazer ou realizar para o dia. Se você está esquecido, você deve escrever estas coisas. Para além das coisas que você precisa fazer no escritório, você também precisa se lembrar aqueles que você precisa fazer para a sua família ou amigos. Escrevê-los todos para baixo para que possa gerir o seu tempo sabiamente Ao longo da dias.
6. Get Some Inspiration
Não espere que o maná que desceu do céu. Se você quer criar um dia melhor, você tem que fazer um esforço consciente para conseguir as coisas. Dê a si mesmo um impulso com alguma inspiração. Certifique-se de ler, ouvir ou ver algo que pode animar o seu dia para cima. Às vezes, basta ver a sua criança rir é suficiente para fazer seu coração sorrir.
7. Comer um pequeno almoço saudável
Seu humor durante o dia pode realmente ser afetado pelas coisas que você faz e comer. A fim de começar seu dia e preparar o corpo ea mente para o dia movimentado em frente, você precisa ter um pequeno poder. Certifique-se de comer algo saudável. Grãos integrais, proteínas e frutas podem certamente dar-lhe os nutrientes que você precisa para fazer as coisas que você precisa para realizar dia forthe.
8. Alguns alongamentos vai fazer bem
Alongamento e exercitar seus músculos também irá ajudar na jumpstarting seu sistema. Se você acordar lento, você precisa de alguns exercícios e alongamentos para animar o seu dia. Além disso, alongamento e exercício também pode evitar cãibras musculares e outras dores que podem arruinar seu dia forthe humor.
9. Preste atenção à sua higiene e aparência
Uma das coisas que as pessoas estão conscientes sobre a sua aparência. Para garantir que você não vai se sentir inseguro, certifique-se de tomar um banho, usar roupas limpas e preste atenção ao seu rosto e de higiene. Se você sabe que você olha apresentável, você vai se sentir competente e confiante.
10. Elogio Yourself
Dizer coisas boas sobre si mesmo. Não tenha medo de elogiar a si mesmo de vez em quando. No entanto, tenha cuidado para não ser vaidoso, porque as pessoas odeiam os indivíduos narcisistas.
11. Adoptar uma atitude positiva
Antes de sair da casa, faça um esforço consciente para ser positivo em todas as coisas que você faz. Diga a si mesmo que você vai permanecer positivo durante todo o dia.
12. Exercer algum esforço Smile
Estudos mostram que sorrir, mesmo se não há razão para fazê-lo, pode levantar o seu humor. Além disso, um sorriso pode fazer você parecer ainda mais atraente.
13. Tente não ser reactiva
Há uma tendência para que os homens reagem negativamente a tudo, principalmente na estrada. Assim, você não deve tentar ser reativa, especialmente quando você está dirigindo. Se alguém corta-lo na estrada, apenas deixá-lo passar e pensar que o outro cara pode estar tendo um dia ruim. Ou apenas ser por favor que você não é tão rude como esse indivíduo.
14. Conte até dez para mantê-lo de Exploding
Se você acha que você vai ficar zangado, conte até dez para acalmar seus nervos. Isso permitirá que algum vapor fora.
15. Pensar antes de agir
Muitas pessoas acabam se sentindo remorso depois de terem feito coisas desagradáveis sem pensar. Para evitar o sentimento de culpa e remorso, pense primeiro antes de fazer alguma coisa.
16. Não leve as coisas muito a sério
Nem tudo o que você ouve as pessoas dizem sobre você deve ser levada a sério. Algumas pessoas só gostam de ser desagradável para que você não deve ficar afectado com o que estão dizendo.
17. Estar mais atentos às Pessoas
A fim de minimizar a polémica ou mal-entendidos, seria realmente uma coisa boa para ouvir com atenção o que os outros estão dizendo. Estar atento também irá ajudá-lo a entrar em toda como sendo sincero, assim, tornando-o mais simpático. Evidentemente, não o fazemos por uma questão de ser simpático. Seja genuíno nela.
18. Olhe para as pessoas e situações em uma luz positiva
Você realmente não pode impedir que coisas ruins aconteçam. Às vezes, merda acontece. A fim de não deixar essas coisas arruinar seu dia, tente olhar para o revestimento de prata em tudo.
19. Dê elogios para outras pessoas
Faça um esforço consciente para cumprimentar outras pessoas. Isso irá ajudar a construir melhores relações. Apenas certifique-se de que você está elogiando-os verdadeiramente.
20. Gerencie seu tempo sabiamente
Um bom dia pode virar ruim se você se sentir estressado. Assim, gerir o seu tempo sabiamente para garantir que tudo que você precisa fazer pode ser realizado com tempo de sobra.
21. Take a Break
Para evitar ser queimado, você deve fazer uma pausa de vez em quando. Tente andar em torno do escritório ou de fazer alguns alongamentos enquanto estiver na sua mesa de trabalho cada vez que você está sentindo um pouco gastas.
22. Lidar com as coisas de forma madura
Não seja mesquinho e não agir como uma criança. Você é um adulto de modo a tentar fazer as coisas com maturidade.
23. Rir muito
O riso pode pegar o seu humor. Só não rir de erros de outras pessoas.
24. Considere Entradas de outras pessoas
Tome o tempo a ouvir as sugestões e contribuições de outras pessoas. Mesmo se você é o gerente ou o chefe de seu departamento, você precisa de contribuições de outras pessoas também.
25. Grab fruta em vez de uma barra de chocolate
Frutas certamente pode acordá-lo no meio do dia, enquanto que uma barra de chocolate vai apenas dar-lhe energia espiga por alguns minutos. Assim, você acaba se sentindo ainda mais cansado e sonolento.
26. Always Do Your Best
Você não terá arrependimentos se você sabe que você deu o seu melhor em tudo o que você faz.
27. Não chafurdar na dor, derrota
Ninguém é perfeito e, às vezes você precisa de experiência de perdas e derrotas para aprender. Em vez de chafurdar na auto-piedade, usar essas coisas negativas para torná-lo uma pessoa melhor.
28. Stay Away From People Negativo
Pessoas negativas pode apenas puxá-lo para baixo assim que não há realmente nenhum ponto em gastar seu tempo com eles. Fique longe delas sempre que possível. Se acontecer de ser seus amigos, procuram inspirar-los. Se isso não vai fazer, talvez seja hora de se encontrar novos companheiros.
29. Seja cortês e Kind
Outras pessoas a fazer algo de bom lhe dará um sentimento de realização. E também torná-lo mais simpático.
30. Construir pontes e desenvolver amizades
Tendo inimigos certamente pode drenar sua energia, enquanto a construção de amizades pode fazer a sua equipa de apoio maior e mais forte.
31. Seja cuidadoso com o que dizes
Muitas vezes, é difícil ter de volta as coisas ruins que você diz, então você precisa ter cuidado com suas palavras.
32. Ter tempo para parar e cheirar as flores
Você pode melhorar seu humor, contando suas bênçãos e vendo o lado bom das outras pessoas, coisas ou situações.
33. Aprenda a Pace Your Energy
Você precisa ser cuidadoso com rajadas de energia e falhas. Tente não se esgota na parte da manhã, porque você vai ter uma tarde desagradável e cansativo se você.
34. Incorporar o exercício ao longo do dia
Exercício pode dar-lhe um "alto" porque endorfinas são liberadas depois de um bom treino.
35. Usar sapatos confortáveis
É muito difícil ficar positivo se seus pés estão doendo. Eu vi muitos dos meus amigos do sexo feminino usar saltos altos que ferem seus pés só porque parece bom.
36. Beba muita água
A desidratação pode causar letargia. Portanto, evitar a todo custo.
37. Preste atenção ao que você come
Comer junk food pode contribuir para o humor. Assim, comer moderadamente.
38. Ir fácil sobre o Café
Demasiado café pode torná-lo nervoso e inquieto.
39. Treat Yourself
Certifique-se a si próprio pequenas recompensas a cada vez que você fez bem. Todos nós precisamos de nos dar um belo tapinha nos ombros para nos dar um pouco de incentivo.
40. Plano do dia seguinte, antes Going Home
Antes de você para casa de cabeça, faça uma lista das coisas que você precisa para realizar no escritório no dia seguinte.
41. Dedique tempo de qualidade com as pessoas que você ama
Não tome qualquer um dado adquirido. Sustentar seus relacionamentos. Passar tempo de qualidade juntos é a melhor maneira de manter e melhorar as relações.
42. Mantenha contato com amigos e família
Se você mora sozinho, chamando seus entes queridos, ou apenas cair por dizer 'oi' pode levantar o seu espírito, bem como a deles.
43. Tem um hobby
Para manter sua mente fora de seu trabalho, fazer algo que você ama o seu trabalho fora do escritório.
44. Não tenho arrependimentos
Você não pode voltar atrás no tempo para que você não pode desfazer as coisas que você tem feito. Em vez disso, fazem um esforço consciente para fazer coisas melhores no futuro.
45. Mantenha um jornal
Escrever coisas e ideias para baixo pode ajudá-lo a se manter a par de seus objetivos e lembrar de coisas que você aprendeu e observações que você fez. E ele também pode ajudá-lo a descobrir novos rumos para sua vida e orientá-lo como você vai.
46. Tome um banho relaxante
Depois de um dia estressante, um banho relaxante pode ajudá-lo a ir dormir confortavelmente.
47. Preparar as coisas que precisa antes de ir dormir
Isso vai ajudar a fazer amanhã menos estressante porque você não vai se sentir em uma perda de o que fazer. Estar preparado sempre ajudá-lo a permanecer focalizado e assegurada.
48. Get in the mood to Sleep
Fazer as coisas que podem ajudá-lo a ir dormir mais cedo porque um sono reparador pode ajudá-lo a melhorar seu humor para o dia seguinte. Ler um livro antes de dormir ou ouvir música suave me ajuda a dormir melhor.
49. Make Love
Fazer amor também pode liberar endorfina e ajudar você a ter um sono de boa noite. Além disso, ele ajuda a melhorar o seu relacionamento. Claro, eu não espero que você a fazê-lo todos os dias.
50. Vá para a cama cedo
Tentar ir para a cama cedo e dormir o suficiente para se preparar para o dia de amanhã. Você não quero acordar o sentimento próximo dia como um zumbi. Você tem uma dica para nos ajudar a criar um dia melhor? Por favor, compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.
http://www.dumblittleman.com/2010/02/50-ways-you-can-create-better-day.html
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